Conseils et Découvertes

Comment reprendre le rythme au retour de vacances ?

musculation

Salut à tous j’espère que vous allez bien et que vous profitez ou avez bien profité des congés ! Toutes les bonnes choses ayant une fin, les vacances se terminent tout doucement pour la plupart d’entre nous. Pour ma part, cela fait bientôt trois semaines que j’ai repris la route du boulot et aussi celui de la musculation !

Comment éviter 10 kg en plus sur la balance pendant les vacances !

vacances sportives

Ça y est enfin les vacances. Le soleil, les restaurants et les sorties en tout genre… C’est généralement le moment où l’on se laisse tenter et où l’on fait un peu moins attention. Cependant, il ne faut pas perdre de vue les objectifs que vous vous êtes fixés avec la pratique de la musculation.

Le bio dans vos assiettes !

bio

Dans un précédent article nous vous avons conseillé une liste d’aliments et de boissons à avoir dans vos armoires, dans votre frigo. Peut-être pensez vous à opter pour une alimentation bio afin d’appliquer ces conseils. Nous attirons donc votre attention sur cette notion « bio » utilisée parfois à tort ou cachant des tolérances parfois inconnues.

Musculation : nous pensons aussi aux femmes !

musculation femme

Plusieurs d’entre vous nous ont demandé des conseils pour la gente féminine. En effet, dans nos différents articles nous vous proposons des conseils et exercices relatifs à la musculation en général. Cependant, le corps des hommes et des femmes étant différent, nous avons décidé de dédier cet article exclusivement à la musculation pour les femmes.

Réussir à tenir ses bonnes résolutions !

 Résolutions 2017

Bonjour à tous ! Nous vous souhaitons une bonne et heureuse année pleine de réussite sportive et nutritionnelle. Depuis hier avec l’arrivée de la nouvelle année, la plupart d’entre nous désire changer quelque chose dans sa vie et a donc décidé de prendre de bonnes résolutions.

Le problème, comme chaque année, est qu’il est difficile de suivre ses résolutions et que quelques semaines voire quelques jours plus tard, elles sont abandonnées.

Cette année, notre objectif va être de réussir à tenir ses bonnes résolutions et d’en faire des habitudes !

Faut-il vraiment s’échauffer et s’étirer?

Exemple d'étirement

Beaucoup d’entre vous se posent surement la question, est-ce vraiment utile de s’échauffer lors d’une séance de musculation? Dois-je prendre le temps de m’étirer à la fin de chaque séance ? Je vous propose quelques éléments de réponse à travers cet article.

Créer son programme de musculation

Image de programme

Toutes les personnes qui débutent la musculation se posent toujours plusieurs questions concernant le ou leurs objectifs dans la pratique de ce sport.

Les bonnes questions à se poser sont les suivantes : Dans quel but pratiquer la musculation ? Quels sont les moyens pour y arriver?

Stop aux idées reçues sur la musculation!

Stop aux idées reçues!

Lorsque vous allez commencer la musculation, vous allez avoir des à priori ou de fausses idées par rapport à ce sport. Dans la vie de tous les jours, vous allez entendre des choses qui ne sont pas fondées et qui vont vous donner un avis complètement faux sur des sujets et notamment sur la musculation. Voici une liste qui regroupe les principales idées reçues sur notre sport!