Monthly Archives:décembre 2016

On fait le point entre les fêtes, avez-vous pris du poids ?

Chocolat Noël

Ça y est noël vient de se terminer, j’espère que vous avez eu de beaux cadeaux, passés de bons moments en famille et bien mangé (mais pas trop). Il est donc temps de faire un point sur ce que vous avez mangé pendant le/les repas de Noël afin de savoir si vous avez pris du poids.

Le guide de nutrition 2017

Si vous lisez cet article, c’est que la fin de l’année approche ou que l’année suivante a commencé. Cette période est souvent synonyme de bonnes résolutions notamment concernant votre nutrition.

Si vous avez décidé de faire attention à votre ligne ou de démarrer une remise en forme, vous êtes au bon endroit…

Comment éviter les kilos superflus pendant les fêtes?

Repas fêtes de fin d'année

À l’approche des fêtes de fin d’année, beaucoup d’entre nous craignent cette période synonyme d’excès, notamment concernant la nourriture.

Hummm les bons repas de famille et tous ces chocolats qui vous font de l’œil.

Difficile de ne pas craquer et le résultat est qu’une fois passé le Nouvel An, chacun aura pris quelques kilos

Faut-il vraiment s’échauffer et s’étirer?

Exemple d'étirement

Beaucoup d’entre vous se posent surement la question, est-ce vraiment utile de s’échauffer lors d’une séance de musculation? Dois-je prendre le temps de m’étirer à la fin de chaque séance ? Je vous propose quelques éléments de réponse à travers cet article.

Créer son programme de musculation

Image de programme

Toutes les personnes qui débutent la musculation se posent toujours plusieurs questions concernant le ou leurs objectifs dans la pratique de ce sport.

Les bonnes questions à se poser sont les suivantes : Dans quel but pratiquer la musculation ? Quels sont les moyens pour y arriver?

Stop aux idées reçues sur la musculation!

Stop aux idées reçues!

Lorsque vous allez commencer la musculation, vous allez avoir des à priori ou de fausses idées par rapport à ce sport. Dans la vie de tous les jours, vous allez entendre des choses qui ne sont pas fondées et qui vont vous donner un avis complètement faux sur des sujets et notamment sur la musculation. Voici une liste qui regroupe les principales idées reçues sur notre sport!